Mindful en Relaxed Leven
Praktische online cursus
Leer in 7 weken hoe jij met korte krachtige oefeningen
rust, vertrouwen, ontspanning en plezier
terugbrengt in jouw leven.
Op jouw eigen moment en in jouw tempo.
Na aanmelding kun je direct aan de slag!
Ok, als je vakantie hebt misschien (maar dat is vaak niet zo relaxed en voedend als je gehoopt had…). Daarna zit je voor je het weet weer in de maalstroom van je dag, werk je je to-do lijstjes af, probeer je zoveel mogelijk er voor anderen zijn.
Door alles wat er op je afkomt, de eisen die jouw drukke bestaan stelt, het (mantel)zorgen voor alles en iedereen, lukt het niet je steeds minder om even tijd voor jezelf te nemen.
Gewoon helemaal niets te hoeven, te zakken in je lijf en te voelen dat je lééft. Je leidt echt wel een leuk leven, maar diep van binnen ben je toch bang dat het leven NU je in feite ontgaat omdat je maar bezig bent.
Je wilt weer oog hebben voor die waardevolle momenten die het leven zo verrijken.
Wat vaker helemaal ontspannen zijn, tijd en aandacht hebben voor jezelf en de mensen die je dierbaar zijn, dingen doen waar je van houdt…
Je bent zo bezig met alles wat er moet gebeuren dat je vergeet om NU te leven.
Doe dan mee met deze praktische online cursus
Mindful en Relaxed Leven
Is dit herkenbaar voor je?
Moet jij altijd eerst nog even dit of dat voordat je mag relaxen?
Houden (mantel)zorgen, ziekte of patronen jou in hun greep?
Ondermijnen je gedachten, oordelen en verwachtingen van jezelf en anderen jouw zelfvertrouwen?
Denk je dat dingen veranderen veel te veel tijd en energie kost en begin je er niet aan?
Heb je schoon genoeg van je bekende patronen maar weet je niet hoe je eruit moet stappen?
Ben je bang dat het leven door je vingers glipt?
Weet je, je kunt zó in een patroon en gewoontes vastzitten dat dát je werkelijkheid is geworden. Vaak is er iets ernstigs zoals ziekte of dood voor nodig om te beseffen dat het echt anders moet. Maar wacht niet op zo’n moment. Doe het NU! Want dat is het enige moment waarop dat kan. Je weet misschien niet hoe je uit die maalstroom komt, maar dat is niet erg. Er is een weg en die laat ik je zien.
Je weet het: in jou zit het diepe besef dat het leven iets anders is dan alleen maar gestrest zijn, je zorgen maken, hollen en nooit even stilstaan. Jij bent voor iets anders bedoeld. Iets beters, iets fijners. Jouw leven is bedoeld om van te genieten, jij bent bedoeld voor geluk.
Verlang jij naar
Rust in je hoofd, in je dag, in je leven?
Uit de maalstroom en patronen te stappen en je eigen leven te gaan leiden?
Je te laten leiden door zelfvertrouwen in plaats van twijfel, kritiek en oordelen?
Om in elke vezel van je lichaam diepe ontspanning te voelen?
Ongegeneerd te genieten, te midden van je drukke bestaan?
Moeiteloos kunnen bepalen wat echt belangrijk is in je leven, zonder schuldgevoel?
Waardevolle momenten te koesteren in plaats van door je vingers te laten glippen?
Je leven niet meer voor lief te nemen, maar de waarde ervan in te zien?
Je hoeft echt niet op een berg te zitten mediteren om tot rust te komen en te genieten….
Wil je het nu ervaren in plaats van altijd bezig te zijn met gisteren en morgen?
Doe dan mee met deze praktische online cursus
Mindful en Relaxed Leven
Ik bied je geen ingewikkelde cursus die jou heel veel tijd kost.
Wel bied ik je:
Korte, praktische oefeningen die makkelijk inpasbaar zijn in je gewone dagelijkse leven
Wat je nodig hebt om op jezelf te gaan vertrouwen en in jezelf te geloven.
Goed voor jezelf te zorgen, zelfs in drukke tijden.
Niet te wachten tot je omstandigheden veranderen, maar zélf de verandering in te zetten.
Jij kunt er ook voor kiezen anders om te gaan met stress en onzekerheid, meer rust in je (drukke) hoofd te ervaren, en meer te genieten van het leven nu.
Zeg nú ja!
Voor je het weet ben je jezelf alweer voorbij gehold.
– Silvia –
Hoe werkt deze online cursus?
7 weken lang ontvang je een korte inspirerende video, een werkboek dat je kunt uitprinten en korte audio-oefeningen die je waar en wanneer jij maar wil kunt beluisteren.
Een deelnemer verwoordt het zo: “ik heb echt iets nodig wat me helpt om ruimte voor mezelf te maken, anders lukt het me niet, En nu in bed zet ik de oefening aan op mijn iPhone en het werkt!”
UNIEK: na afloop behoud je toegang tot alle lessen!
– Karin –
Een kado voor jezelf: meld je nu aan!
Na aanmelding kun je direct aan de slag.
NU 97 EURO (normaal 197)
- Je krijgt een cursus die echt werkt: 7 weken de beste direct toepasbare oefeningen en waardevolle informatie.
- De oefeningen kun je downloaden op elk apparaat.
- Daarna houd je ONBEPERKT toegang tot alle lessen.
met veel positieve ondersteuning en daarmee heel verrijkend.”
– Silvia –
Geweldige informatie en veel inzichten gekregen. Ik gebruik het nu iedere dag, wat een groots effect in mijn turbulente leven. Zo relaxed!!!
De les van met aandacht voor “keuze” en het besef dat niets moet, was bevrijdend en gaf me veel rust.
Het is een bewustwordingsproces dat je in je eigen tempo kan aangaan. Het zijn wijze inzichtgevende lessen die je dichter bij jezelf brengen. Er wordt heel veel in beweging gezet. Dat loopt door, ook na de cursus.”
Tegen veel dingen kijk ik nu anders aan. Dat spaart heel veel energie. Het – ook midden in een vergadering – even lekker uitrekken en gapen, is heerlijk (en aanstekelijk 😉 )
Ik raad het anderen ook aan omdat ik merk dat veel mensen druk zijn en allemaal zitten met het feit dat ze op zoek zijn naar rustmomenten en zingeving. Dit programma kun je helemaal doen in je eigen tijd.”
Ik heb nu meer rust op een dag. Ik doe de oefeningen ’s ochtends en daar heb ik de hele dag profijt van: minder stress en onrust. Als het soms niet lukt om te oefenen, blijf ik makkelijker in de onrust en haast en druk.
Heel fijn om altijd toegang te houden tot de cursus, omdat herhaling van de oefeningen prettig en zinvol is voor mij.
Ik zou iedereen die alleen maar druk is en rust en tijd voor zichzelf wil, aanraden mee te doen. Het heeft mij geholpen en ik heb er nog steeds baat bij. Het is een makkelijke manier om hier mee bezig te zijn. Je zit niet aan tijd, dag of moment gebonden. “
Gun jij jezelf dit ook?
Doe dan ook mee en meld je nu aan:
je kunt daarna direct aan de slag!
MINDFUL EN RELAXED LEVEN
Na deze cursus
halen ondermijnende gedachten je niet meer onderuit
creëer je zonder schuldgevoel momenten voor jezelf
maak je je niet meer zo druk en voel je zelfvertrouwen
zit je ondanks je drukke bestaan lekker in je vel en geniet je van het leven
merk je dat alles meer vanzelf en met meer plezier gaat
en anderen… die vinden je een stuk relaxter en positiever zonder dat je dat speciaal voor hen doet 🙂
Kortom: je hebt rust in je hoofd, in je dag en in je leven!
– Linda –
Met menselijk bedoel ik dat jij ook jezelf laat zien. Dat maakt het ook echt, het echte leven.”
– Geri –
“Mijn missie is om jou (weer) te laten ontspannen en genieten. Je te laten ervaren dat jouw leven de moeite waard is en dat je niet mee hoeft te draaien in die mallemolen, maar zelf kunt bepalen hoe je jouw leven leidt. Ik neem je heel graag mee op die weg met de online cursus ‘Mindful en Relaxed Leven’. In 7 weken leer je om ECHT te genieten van je leven, met meer (zelf)vertrouwen, ontspanning en voldoening door het leven te gaan. Rust in je hoofd, je dag en je leven te vinden. Al mijn kennis en ervaring heb ik gebundeld in deze cursus, zodat jij hier thuis op jouw moment en in je eigen tempo thuis van kunt profiteren.
Sinds 2004 inspireer en begeleid ik vanuit mijn eigen bedrijf met veel plezier mensen om te genieten van het leven vanuit ontspanning en vertrouwen. Met focus op wat echt wezenlijk is. En steeds vanuit de ervaring in dit moment, met het lichaam als thuisbasis in plaats van een vakantieadres.
Met mijn levens- en werkervaring en gedegen beroepsopleidingen (o.a. coaching & counseling, lichaamsgerichte psychotherapie en opleidingen voor Mindfulness trainer en Dru Yoga docent) inspireer en begeleid ik graag ook jou!
Leven is te mooi om doorheen te racen of aan je voorbij te laten gaan. Je hoeft je niet overal druk over te maken of op wilskracht je leven te leiden.”
Ans
– Linda –
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze cursus geschikt?
- Als jij jezelf gunt dat je niet meer doorgaat in sleur, haast of onzekerheid.
- Als jij verlangt naar rust en ruimte, naar moeiteloos leven en genieten, je jezelf op een dieper nivo wil herinneren wie je werkelijk bent en wat werkelijk belangrijk is in jouw leven.
- Als jij je realiseert dat jij zelf de sleutel bent tot verandering.
je actief aan de slag wil met korte praktische oefeningen en bereid bent daar tijd voor vrij te maken.
Voor wie is deze cursus niet geschikt?
- Als je geen tijd wil besteden aan de oefeningen: ook korte oefeningen vragen immers aandacht en planning.
- Als je de oorzaken en oplossingen liever buiten jezelf zoekt.
- Als je liever niets wil veranderen in je dagelijkse leven.
- Als je ernstige psychische klachten hebt: zoek in dat geval gerichte begeleiding daarvoor.
Ik kan niet elke week meedoen i.v.m. vakantie. Kan ik dan toch meedoen?
Hoeveel tijd vragen de oefeningen?
Ik wil de cursus doen maar heb het erg druk en weet niet of ik voldoende tijd heb voor de oefeningen.
De oefeningen zijn kort: kijk of het voor jou haalbaar is om dagelijks 3 x 10 minuten vrij te maken voor jezelf. Je leert en verandert immers niet door alleen te lezen, maar vooral door actief er mee bezig te gaan en te doen. Wat je kan helpen is steeds weer bewust te kiezen: dit geef ik mezelf.
Op welke dag ontvang ik de les van die week?
De volgende lessen ontvang je vervolgens steeds na een week.
Hoe werkt dat eigenlijk, een online cursus?
Je ontvangt elke week een les per mail. In die mail vind je de link naar de les-informatie van die week en de oefeningen. Je leest daar de informatie van die week en de oefeningen. Het werkboek (pdf) kun je downloaden en uitprinten. De audiobestanden (mp3) kun je ook downloaden.
Is deze cursus vergelijkbaar met de 8-weekse Mindfulness training?
Nee. Deze cursus is wat praktischer van opzet met een combinatie van in je dag steeds weer in checken in het hier en nu, en daarnaast aandacht voor verdieping om bewust(er) te worden van je ondermijnende patronen en daarin concrete stappen te zetten met focus op zelfzorg en zelfwaardering, op wat echt belangrijk is in jouw leven en jou energie geeft.
Ik heb de 8-weekse Mindfulness training gedaan: wat voegt dit voor mij toe?
Ik heb een andere vraag
Mindful en Relaxed Leven
Leer in 7 weken ECHT genieten van je leven
Zeg NU ja.
Want voor je het weet ben je jezelf alweer voorbij gehold.
En je partner. En je kinderen.
© 2022 Copyright Ans Hoogland
Foto’s: shutterstock.com, J. Ossebaard
Vestiging: Oude Wand 39f, Zutphen
Post: Postbus 91, 7200 AB Zutphen
Contact: info@innerpulse.nl / 0650513636
KvK: 30193179