
Mindful en Relaxed Leven
Online Programma
Leer in 7 weken hoe jij rust, vertrouwen,
ontspanning en plezier terugbrengt in jouw leven.
Op jouw eigen moment en in jouw tempo.
Na aanmelding kun je direct aan de slag!
Ok, als je vakantie hebt misschien (maar dat is vaak niet zo relaxed en voedend als je gehoopt had…). Daarna zit je voor je het weet weer in de maalstroom van je dag, werk je je to-do lijstjes af, probeer je zoveel mogelijk er voor anderen zijn.
Door alles wat er op je afkomt, de eisen die jouw drukke bestaan stelt, het (mantel)zorgen voor alles en iedereen, lukt het niet je steeds minder om even tijd voor jezelf te nemen.
Gewoon helemaal niets te hoeven, te zakken in je lijf en te voelen dat je lééft. Je leidt echt wel een leuk leven, maar diep van binnen ben je toch bang dat het leven NU je in feite ontgaat omdat je maar bezig bent.
Je wilt weer oog hebben voor die waardevolle momenten die het leven zo verrijken.
Wat vaker helemaal ontspannen zijn, tijd en aandacht hebben voor jezelf en de mensen die je dierbaar zijn, dingen doen waar je van houdt…
Je bent zo bezig met alles wat er moet gebeuren dat je vergeet om NU te leven.
Doe dan mee met het online programma
Mindful en Relaxed Leven
Is dit herkenbaar voor je?
Weet je, je kunt zó in een patroon en gewoontes vastzitten dat dát je werkelijkheid is geworden. Vaak is er iets ernstigs zoals ziekte of dood voor nodig om te beseffen dat het echt anders moet. Maar wacht niet op zo’n moment. Doe het NU! Want dat is het enige moment waarop dat kan. Je weet misschien niet hoe je uit die maalstroom komt, maar dat is niet erg. Er is een weg en die laat ik je zien.
Je weet het: in jou zit het diepe besef dat het leven iets anders is dan alleen maar gestrest zijn, je zorgen maken, hollen en nooit even stilstaan. Jij bent voor iets anders bedoeld. Iets beters, iets fijners. Jouw leven is bedoeld om van te genieten, jij bent bedoeld voor geluk.
Verlang jij naar
Je hoeft echt niet op een berg te zitten mediteren om tot rust te komen en te genieten….
Wil je het nu ervaren in plaats van altijd bezig te zijn met gisteren en morgen?
Doe dan mee met het online programma
Mindful en Relaxed Leven
Ik bied je geen ingewikkeld programma dat jou heel veel tijd kost. Geen tsjakka!
Wel bied ik je:


Jij kunt er ook voor kiezen anders om te gaan met stress en onzekerheid, meer rust in je (drukke) hoofd te ervaren, en meer te genieten van het leven nu.
Zeg nú ja!
Voor je het weet ben je jezelf alweer voorbij gehold.
– Silvia –
Hoe werkt deze online training?
7 weken lang ontvang je een korte inspirerende video, een werkboek dat je kunt uitprinten en korte audio-oefeningen die je waar en wanneer jij maar wil kunt beluisteren.
Een deelnemer verwoordt het zo: “ik heb echt iets nodig wat me helpt om ruimte voor mezelf te maken, anders lukt het me niet, En nu in bed zet ik de oefening aan op mijn iPhone en het werkt!”.
Daarnaast kun je als je wil gratis deelnemen aan de besloten trainingsgroep op Facebook: een veilige omgeving om inspiratie op te doen, ervaringen te delen, vragen te stellen en jezelf steeds weer te herinneren om nu te leven en te genieten.
UNIEK: na afloop behoudt je toegang tot alle lessen incl. updates én de besloten trainingsgroep!!
– Karin –
Een kado voor jezelf: meld je nu aan!
Na aanmelding kun je direct aan de slag.
NU 97 EURO (normaal 197)
- Je krijgt een training die echt werkt: 7 weken de beste direct toepasbare oefeningen en waardevolle informatie.
- Daarna houd je ONBEPERKT toegang tot alle lessen. De oefeningen kun je downloaden op elk apparaat
- Je kunt gratis lid worden van de besloten trainingsgroep op Facebook, voor inspiratie, tips en ruimte voor jouw vragen
met veel positieve ondersteuning en daarmee heel verrijkend.”
– Silvia –
Geweldige informatie en veel inzichten gekregen. Ik gebruik het nu iedere dag, wat een groots effect in mijn turbulente leven. Zo relaxed!!!
De les van met aandacht voor “keuze” en het besef dat niets moet, was bevrijdend en gaf me veel rust.
Het is een bewustwordingsproces dat je in je eigen tempo kan aangaan. Het zijn wijze inzichtgevende lessen die je dichter bij jezelf brengen. Er wordt heel veel in beweging gezet. Dat loopt door, ook na de cursus.” Silvia
Tegen veel dingen kijk ik nu anders aan. Dat spaart heel veel energie. Het – ook midden in een vergadering – even lekker uitrekken en gapen, is heerlijk (en aanstekelijk 😉 )
Ik raad het anderen ook aan omdat ik merk dat veel mensen druk zijn en allemaal zitten met het feit dat ze op zoek zijn naar rustmomenten en zingeving. Dit programma kun je helemaal doen in je eigen tijd.” Linda
Ik heb nu meer rust op een dag. Ik doe de oefeningen ’s ochtends en daar heb ik de hele dag profijt van: minder stress en onrust. Als het soms niet lukt om te oefenen, blijf ik makkelijker in de onrust en haast en druk.
Heel fijn om altijd toegang te houden tot de cursus, omdat herhaling van de oefeningen prettig en zinvol is voor mij.
Ik zou iedereen die alleen maar druk is en rust en tijd voor zichzelf wil, aanraden mee te doen. Het heeft mij geholpen en ik heb er nog steeds baat bij. Het is een makkelijke manier om hier mee bezig te zijn. Je zit niet aan tijd, dag of moment gebonden. “ Karin
Gun jij jezelf dit ook?
Doe dan ook mee en meld je nu aan:
je kunt daarna direct aan de slag!
MINDFUL EN RELAXED LEVEN
Na deze training
halen ondermijnende gedachten je niet meer onderuit
Kortom: je hebt rust in je hoofd, in je dag en in je leven!
– Linda –
Met menselijk bedoel ik dat jij ook jezelf laat zien. Dat maakt het ook echt, het echte leven.”
– Geri –
Sinds 2004 inspireer en begeleid ik vanuit mijn eigen bedrijf met veel plezier mensen om te genieten van het leven vanuit ontspanning en vertrouwen. Met focus op wat echt wezenlijk is. En steeds vanuit de ervaring in dit moment, met het lichaam als thuisbasis in plaats van een vakantieadres.
Met mijn levens- en werkervaring en gedegen beroepsopleidingen (o.a. coaching & counseling, lichaamsgerichte psychotherapie en opleidingen voor Mindfulness trainer en Dru Yoga docent) inspireer en begeleid ik graag ook jou!
Leven is te mooi om doorheen te racen of aan je voorbij te laten gaan. Je hoeft je niet overal druk over te maken of op wilskracht je leven te leiden.”
Ans
– Linda –
Veelgestelde vragen
Voor wie is dit programma geschikt?
- Als jij jezelf gunt dat je niet meer doorgaat in sleur, haast of onzekerheid.
- Als jij verlangt naar rust en ruimte, naar moeiteloos leven en genieten, je jezelf op een dieper nivo wil herinneren wie je werkelijk bent en wat werkelijk belangrijk is in jouw leven.
- Als jij je realiseert dat jij zelf de sleutel bent tot verandering.
je actief aan de slag wil met korte praktische oefeningen en bereid bent daar tijd voor vrij te maken.
Voor wie is dit programma niet geschikt?
- Als je geen tijd wil besteden aan de oefeningen: ook korte oefeningen vragen immers aandacht en planning.
- Als je de oorzaken en oplossingen liever buiten jezelf zoekt.
- Als je liever niets wil veranderen in je dagelijkse leven.
- Als je ernstige psychische klachten hebt: zoek in dat geval gerichte begeleiding daarvoor.
Ik kan niet elke week meedoen i.v.m. vakantie. Kan ik dan toch meedoen?
Hoeveel tijd vragen de oefeningen?
Ik wil de training doen maar heb het erg druk en weet niet of ik voldoende tijd heb voor de oefeningen.
Op welke dag ontvang ik de les van die week?
De volgende lessen ontvang je vervolgens steeds na een week.
Hoe werkt dat eigenlijk, een online training?
De besloten Facebookgroep is alleen toegankelijk voor deelnemers aan dit programma. Daarmee is het een veilige, inspirerende en stimulerende groep mensen die met hetzelfde bezig zijn.
Is dit programma vergelijkbaar met de 8-weekse Mindfulness training?
Ik heb de 8-weekse Mindfulness training gedaan: wat voegt dit voor mij toe?
Ik ben niet op Facebook, kan ik dan toch meedoen?
Het kan wel een waardevolle toevoeging zijn: wat je zou kunnen overwegen om is om een facebook account te maken en dat alleen voor deze groep te gebruiken, als je verder niks met Facebook wil. De groep is besloten met alleen deelnemers aan deze training (anderen kunnen dus niet meelezen).
Ik heb een andere vraag
Mindful en Relaxed Leven
Leer in 7 weken ECHT genieten van je leven
Zeg NU ja.
Want voor je het weet ben je jezelf alweer voorbij gehold.
En je partner. En je kinderen.
© 2020 Copyright Ans Hoogland
Foto’s: shutterstock.com, Janet Ossebaard